Is é caitheamh garda oíche an t-aon rogha?

Tá gardaí oíche ar cheann de na cóireálacha is coitianta le haghaidh bruxism, ach ní' t an t-aon rogha atá acu.

Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do chuid fiacla a mheilt nó a mhaolú:

1. Déan do chuid caiféin agus alcóil a ól.

2.Stop caitheamh tobac, go háirithe ceart roimh codlata.

3. Bain úsáid as teicnící scíthe sula dtéann tú a chodladh, mar shampla éisteacht le ceol mín, mealladh meán, nó yoga a dhéanamh.